② 자신의 감정을 솔직하게 표현 못한

② 자신의 감정을 솔직하게 표현 못한다내 자존감을 체크할 수 있는 리스트는 다음과 같은데요.⑥ 내가 원치 않아도 다른 사람에게 맞춘다③ 주변 사람의 시선을 많이 신경 쓴다⑦ 누군가의 부당한 부탁에도 거절 못한다⑧ 내 의견을 분명하게 내세우는 게 어렵다함께 보면 좋은 글⑨ 뚜렷한 취향도 없고 좋아하는 일도 없다물론 이 리스트가 한 사람의 자존감을 정확하게 드러내지는 않겠지만, 어느정도 스스로를 파악하는데에 도움은 되겠죠.① 누군가의 칭찬에 불편한 기분이 든다도서를 참고하여 제작하였습니다.<흔들릴 줄 알아야 부러지지 않는다>이 콘텐츠는진짜 높은 자존감은 나의 잘난 부분을 자랑하고 드러내는 것이 아니라, 나의 못난 부분까지 인정하고 사랑하는 것이라는 사실을 기억하시길 바랍니다.④ 실수를 저지를까봐 자주 불안해진다 하루에 스무 번씩 화장실을 가야 하는 30대 여성이 염증성 장질환을 가지고 사는 현실을 공유했다. [사진='웨일즈온라인' 보도내용] 하루에 스무 번씩 화장실을 가야 하는 30대 여성이 염증성 장질환을 가지고 사는 현실을 공유했다.영국 매체 웨일즈온라인에 의하면, 콘월에 사는 캐롤라인 에더리지(31)는 염증성 장질환(IBD)의 하나인 대장염을 앓고 있다. 수시로 화장실에 가야하고 끔찍한 복통, 혈변, 구강 궤양, 피로로 오랫동안 고생했지만 제대로 진단을 받기까지는 20년이 넘게 걸렸다.그는 "다섯 살때부터 경미한 증상이 있었는데 나이가 들수록 증상이 심해졌다"며 "10대부터 20대 초반에는 증상이 끔찍할 지경에 이르렀다"고 말했다.에더리지는 여러 차례 의사를 만났지만 대부분 불안으로 인한 과민성대장증후군이라고만 할 뿐이었다. 그러던 중 20대 때 아버지에게 가족 중에 크론병과 대장염을 앓는 사람이 많다는 이야기를 들은 후에야 실마리를 얻게 됐다.이후 여러 검사를 받은 끝에 그는 마침내 26세에 염증성 장질환 진단을 받을 수 있었다. 진단을 받은 후, 적절한 치료를 받고 영양사에게 식단에 대한 조언을 듣고 나서야 비로소 증상이 나아지기 시작했다. 하지만 안타깝게도 아직 증상을 완전히 없애 줄 치료법은 없다.에더리지는 대장염이 삶의 모든 부분에 영향을 끼친다고 말했다. 그는 "먹는 걸 정말 조심해야 하고, 언제 화장실에 가야 할 지 몰라 외출하기도 두렵다"고 말했다. 또한 "체력이 뒷받침되지 않아 일주일에 3일만 일하고 있으며, 쉬는 날엔 대부분 휴식을 취한다"고도 덧붙였다. 그는 더 많은 사람들이 대장염이 단순한 위장질환이 아니라는 걸 알기를 바란다고 전하기도 했다.소화관에 지속적인 염증 생기는 염증성 장질환, 국내서도 증가 추세염증성 장질환은 소장과 대장 등 위장관에 만성적인 염증과 궤양이 발생하는 질환이다. 대표적인 염증성 장질환에는 궤양성 대장염과 크론병이 있다.궤양성 대장염은 항문과 가까운 직장에서 염증이 시작해 점차 근위부 대장으로 진행되며, 소장은 침범하지 않는다. 증상은 병변의 범위와 염증 정도에 따라 다르지만 설사 등 배변 습관의 변화와 혈변이 가장 흔하게 나타난다. 점액변, 잔변감, 배변급박감 등이 나타나거나 식욕 부진, 오심, 구토, 피로감, 체중 감소와 같은 전신 증상이 동반되기도 한다.크론병은 궤양성 대장