건강하게 내 몸에 맞는 다이어트를 하는 방법

저는 20대까지는 마른 체형이었지만,성인이 되고 스트레스를 먹는 걸로 해소하면서급격히 체중이 불어난 케이스입니다!​​​예전에는 키 160cm에 50~53kg 정도 유지했는데,학창시절에는 깡마른 몸이 좋아서 47kg까지 감량했던 적도 있지만,그때는 절실했던 게 아니라 그냥 평범한 마른 몸을 유지하는 정도였어요.​그런데 성인이 되고 나서 취업 스트레스, 직장 내 압박 등으로 인해 음식을 먹어야 스트레스가 풀리는 습관이 생겼고,그렇게 몸무게가 70kg까지 불어났습니다 하ㅜㅜ​ ​처음에는 운동과 식단 조절로 살을 빼보려고 했지만,너무 힘들어서 결국 다이어트약을 먹어봐야겠다! 생각이 들었어요!​다이어트약을 먹기 전에 정말 며칠 동안 검색하고 후기 찾아보고, 성분까지 꼼꼼하게 체크하면서 신중하게 골랐고 효과 없으면 바로 바꾸고 몸에 맞지 않으면 바로 중단했어요!​​​솔직히 다이어트약 광고가 너무 많아서그냥 내가 직접 확인하고 경험해보자!&quot라는 생각으로7개월 동안 총 5가지 다이어트약을 섭취해 봤네여ㅎㅎ(논문 써도 될 수준이었어요ㅋㅋㅋ)​​​그런데 다이어트약이 전부 효과가 있는 건 아니더라고요.​● 어떤 건 트러블이 생기고● 어떤 건 체중 변화가 전혀 없고● 식욕 억제 효과가 있다는데 그것도 아닌 것 같고정말 시행착오가 많았습니다… ㅜㅜ​마지막으로 먹어본 5번째 다이어트약은 정말 효과가 있었어요!​● 첫 달에 -4kg 감량!!!● 몸이 가벼워지는 느낌!● 식욕 조절과 체지방 감소 효과 체감!​​​[닥터바른] 더나은 일상을 위한 올바른 홈케어 닥터바른입니다.​​​​솔직히 먹을 거 다 먹고 운동도 안 하면서 살이 빠지길 바라는 건 무리예요ㅜ​저도 이번에 다이어트하면서 몇 가지 기본 원칙을 세우고 지키려고 노력했어요!​첫째 헬스는 힘들어서X → 대신 퇴근후 1시간씩 런닝!둘째 저녁은 8시 이후에는 아무것도 안 먹기!셋째 단 음식이랑 탄산음료 끊고 따듯한 차 마시기! ​이렇게 다이어트약과 함께 병행했더니 효과가 확실히 빨리 나타났어요!​​​저는 지금도 다이어트약을 꾸준히 챙겨 먹고 있고 처음에는 체중 감량 목적으로 시작했지만 먹다 보니 다이어트약이 단순히 살 빼는 것만 도와주는 게 아니더라고요?​체지방 감소 - 혈당 조절 &amp식욕 조절 - 변비 개선 &amp장 건강 관리 - 피부 건강 - 멀티비타민 보충​이렇게 하루 한 병만 섭취하면 1일 섭취량을 충족할 수 있어서 따로 멀티비타민이나 다른 보조제를 챙길 필요가 없어서 잘 챙겨 먹고 있어요! ​​​솔직히 따로 챙겨먹으면... 별거아닌데 귀찮아서 안먹게 되는 경우가 많았거든요 저는 다이너티약을 먹으면서 확실히 체지방이 줄고 피부도 푸석하지 않게 유지된게 다이너티 효과가 확실히 있다고 생각해요~​현재는 11월부터 꾸준히 섭취해서 3~4개월 동안 -18kg 감량 성공!! 했고지금은 예전 몸무게로 돌아와서 52kg 유지 중입니다 :) ​​​다이어트약 고민하는 분들께 드리는 팁!!! (저장 필수!) ​첫째, 다이어트약은 단순히 체중 감량뿐만 아니라, 체지방 감소+건강 관리까지 고려해야 해요!​둘째, 운동 + 식단 조절 + 다이어트약 조합이 감량 속도를 높이는 핵심 포인트!​셋째, 멀티비타민, 혈당 조절, 체지방 감소 기능이 있는 다이너티 추천!​처음에는 다이어트약을 먹을까 말까 고민을 많이 했는데, 지금은 정말 잘 선택했다고 생각해요 :)​​​​​​​​